Manter-se ativo preserva força, equilíbrio e humor. O segredo é a regularidade, sempre respeitando os limites de cada um.
Atividades seguras
- Caminhadas curtas e frequentes
- Alongamentos suaves pela manhã
- Exercícios sentados para braços e pernas
- Equilíbrio apoiando-se em uma cadeira firme
Cuidados importantes
Comece devagar, hidrate-se e pare diante de dor ou tontura. A liberação de um médico é importante, sobretudo em casos cardíacos ou ortopédicos.
O cuidador acompanha e incentiva os exercícios com segurança, tornando o movimento parte agradável da rotina.
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