A maioria das quedas acontece em casa e pode ser evitada com cuidados simples no ambiente e na rotina.
Ajustes no ambiente
- Retire tapetes soltos e fios no caminho
- Instale barras de apoio no banheiro
- Garanta boa iluminação, inclusive à noite
- Use tapetes antiderrapantes no box
Cuidados com o corpo
Calçados firmes, revisão da visão e atenção a remédios que causam tontura ajudam a prevenir. Atividade física leve mantém força e equilíbrio.
O papel do cuidador
Um cuidador atento acompanha a locomoção, organiza o ambiente e age rápido em caso de emergência — reduzindo bastante o risco de quedas graves.
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